“ผมคิดว่าการนอนคือสิ่งสำคัญที่สุดในโลก” ถ้าพูดถึง “เออร์ลิง ฮาลันด์” ภาพจำของหลายคนคือเครื่องจักรถล่มประตู ผู้มีร่างกายกำยำสูงเกือบสองเมตร ยิงประตูได้จากทุกจังหวะ และทำลายสถิติของพรีเมียร์ลีกในปีแรกที่ลงเล่นกับแมนเชสเตอร์ ซิตี้แต่เบื้องหลังร่างกายที่เหมือนถูกสร้างในห้องทดลองแห่งฟุตบอลโลกนั้น ฮาลันด์กลับมี “พิธีกรรมก่อนนอน” ที่แปลกจนเกือบจะเหมือนวิถีของ แวมไพร์ยุคใหม่
“ผมคิดว่าการนอนคือสิ่งสำคัญที่สุดในโลก” ถ้าพูดถึง เออร์ลิง ฮาลันด์ ภาพจำของหลายคนคือเครื่องจักรถล่มประตู ผู้มีร่างกายกำยำสูงเกือบสองเมตร ยิงประตูได้จากทุกจังหวะ และทำลายสถิติของพรีเมียร์ลีกในปีแรกที่ลงเล่นกับแมนเชสเตอร์ ซิตี้ แต่เบื้องหลังร่างกายที่เหมือนถูกสร้างในห้องทดลองแห่งฟุตบอลโลกนั้น ฮาลันด์กลับมี “พิธีกรรมก่อนนอน” ที่แปลกจนเกือบจะเหมือนวิถีของ แวมไพร์ยุคใหม่
การนอนเหมือนแวมไพร์ของจอมถล่มประตูชาวนอร์เวย์
ย้อนกลับไปเมื่อเขาอายุเพียง 23 ปี ในช่วงฤดูกาลแรกกับแมนฯ ซิตี้ ฮาลันด์ให้สัมภาษณ์กับ YouTuber ชื่อดัง Logan Paul ในรายการ “Impaulsive” และพูดประโยคที่กลายเป็นไวรัลในโลกกีฬา
“ผมคิดว่าการนอนคือสิ่งสำคัญที่สุดในโลกการนอนให้ดี มันคือเรื่องง่าย ๆ เช่น การใส่แว่นกรองแสงฟ้า และปิดทุกสัญญาณรบกวนในห้องนอน ผมคิดว่านั่นคือสิ่งที่สำคัญมาก”
จากนั้นเขาเสริมอีกว่า
“คุณควรลองปิดปากด้วยเทปดูสิ ผมนอนแบบนั้นทุกคืน... การทำอะไรเยอะเกินไปอาจไม่ดีนัก แต่ถ้าทำสิ่งเล็ก ๆ ทุกวัน อย่างต่อเนื่อง มันจะให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว”
ใช่ครับ ฮาลันด์ “นอนโดยติดเทปปิดปากไว้”
พิธีกรรมยามค่ำคืนของ ฮาลันด์
ทุกค่ำคืน ฮาลันด์จะเข้าสู่โหมด night routine ที่ละเอียดราวกับขั้นตอนเตรียมการแข่งขัน
ใส่แว่นกรองแสงสีฟ้า (Blue-Light Blocking Glasses) – ก่อนนอน 3 ชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจากหน้าจอมือถือหรือทีวี ที่รบกวนการหลั่ง เมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหลับลึก
ปิดปากด้วยเทป – เพื่อบังคับให้หายใจทางจมูก ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น และลดอาการหลับไม่สนิท
ปิดทุกสัญญาณในห้องนอน – ไม่มีเสียงแจ้งเตือน ไม่มีไฟจากอุปกรณ์ใด ๆ แม้แต่แสงเล็ก ๆ จากเครื่องชาร์จ เขาจะทำให้ห้องมืดสนิทเหมือน “ถ้ำพักของแวมไพร์”
ทำไม “ฮาลันด์” ถึงจริงจังกับการนอนขนาดนี้?
เขามองว่าการนอนคือ “การซ้อมในแบบที่ไม่ต้องขยับตัว”
คือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูพลังงาน และเตรียมสมองให้พร้อมรับมือกับวันถัดไป
“ทุกคนพูดถึงการซ้อม การกิน หรือการฟื้นฟู แต่ถ้าคุณนอนไม่ดี ทุกอย่างก็พังหมด ผมให้ค่านอนมากกว่าแทบทุกสิ่งในชีวิตผม”
ฮาลันด์ กล่าวในบทสัมภาษณ์เดียวกัน
นี่จึงไม่ใช่ความหมกมุ่นไร้สาระแต่มันคือ “วิทยาศาสตร์แห่งร่างกาย” ที่เขาเลือกเชื่อและทดลองกับตัวเอง
ผลลัพธ์ของคืนที่สมบูรณ์แบบ
ฤดูกาลแรกของเขากับแมนเชสเตอร์ ซิตี้ พูดแทนทุกอย่าง 52 ประตูในทุกรายการ36 ประตูในพรีเมียร์ลีก (มากที่สุดในประวัติศาสตร์ต่อฤดูกาล)
และอีก 3 ถ้วยรางวัล: พรีเมียร์ลีก, เอฟเอคัพ และแชมเปียนส์ลีก
ฮาลันด์ไม่ได้แค่ยิงประตูได้ เขาคือสัญลักษณ์ของ “ความพร้อมทุกวัน” และเบื้องหลังฟอร์มระดับจักรกลนั้น… มันเริ่มจากคืนที่เขา “นอนอย่างมีระบบ”
กินเหมือนโบราณ นอนเหมือนนักวิทยาศาสตร์
ไม่ใช่แค่เรื่องการนอนเท่านั้นที่เขาใส่ใจ ก่อนหน้านี้ ฮาลันด์เคยเปิดเผยว่าเขามีเมนูสุดแปลกอย่าง “ตับวัว” และ “หัวใจวัว” เป็นอาหารโปรตีนหลัก รวมถึงเครื่องดื่มที่ปั่นจากนม ผักเคล และผักโขม
คือส่วนผสมของ “ความดิบ” และ “ความล้ำ”
มนุษย์ที่กินเหมือนคนโบราณ แต่พักผ่อนเหมือนคนอนาคต
ไม่ใช่ทุกคนจะเหมาะกับสูตรของเขา
แม้หลายคนอยากลองเลียนแบบ “สูตรฮาลันด์” แต่แพทย์เตือนว่า การปิดปากด้วยเทปอาจไม่ปลอดภัยสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการคัดจมูก ภูมิแพ้ หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
สิ่งที่ทุกคนทำได้แน่ ๆ คือ “ใส่ใจคุณภาพการนอน”
ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง แต่คือ “วิธีเตรียมตัวก่อนหลับ”
และตรงนั้นเอง คือสิ่งที่ฮาลันด์อยากสื่อ
สรุป: นักฟุตบอลที่นอนอย่างมีวินัยที่สุดในโลก
เออร์ลิง ฮาลันด์ ไม่ได้เป็นเพียงศูนย์หน้าแห่งยุคแต่ยังเป็นตัวแทนของ “แนวคิดใหม่ในโลกกีฬา” ที่ไม่แยกระหว่าง “การฝึกซ้อม” กับ “การนอนหลับ”
ทุกคืนของเขา คือการลงทุนในร่างกาย ทุกเช้า คือผลลัพธ์จากการนอนที่วางแผนไว้ และทุกประตูที่เขายิงได้ในสนาม… ล้วนเริ่มต้นจากตอนที่เขาหลับตาในความมืด
บทความที่เกี่ยวข้อง
